Cómo manejar el ojo seco

23 Mayo 2024

El ojo seco, una condición incómoda y a menudo subestimada, que puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes la padecen. Esta afección, también conocida como síndrome de ojo seco, ocurre cuando el ojo no produce suficientes lágrimas de calidad adecuada para mantenerse lubricado y protegido. Afortunadamente, existen numerosas estrategias efectivas para manejar y aliviar los síntomas del ojo seco. Aquí te presentamos una guía completa para entender, prevenir y tratar esta condición.

El ojo seco puede manifestarse de diversas formas, desde una sensación de ardor o picazón hasta enrojecimiento y visión borrosa. Estos síntomas pueden empeorar con el tiempo si no se tratan adecuadamente. Entre las causas comunes se incluyen:

1. Factores ambientales: la exposición prolongada a pantallas de computadora, aire acondicionado, calefacción central y ambientes con poca humedad puede desencadenar el ojo seco.

2. Edad: a medida que envejecemos, es común experimentar una disminución en la producción de lágrimas y cambios en la composición de las mismas, lo que puede llevar al ojo seco.

3. Condiciones médicas: el ojo seco puede ser un síntoma de ciertas enfermedades como artritis reumatoide, lupus y diabetes, así como también puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos.

Estrategias de manejo

1. Parpadeo regular:

- Fomenta el parpadeo frecuente para redistribuir las lágrimas y mantener la superficie ocular lubricada. 

- La regla 20-20-20 puede ser útil: cada 20 minutos, mira a algo a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos.

2. Descansos de pantalla:

- Reduce el tiempo de exposición a dispositivos digitales. 

- Usa filtros de pantalla o aplicaciones que ajusten la luz azul para reducir la fatiga ocular.

3. Ambiente humidificado:

- Considera el uso de humidificadores en interiores para aumentar la humedad del aire, especialmente en entornos con calefacción o aire acondicionado.

4. Hidratación:

- Bebe suficiente agua para mantener una hidratación adecuada, lo que puede ayudar a mantener la producción de lágrimas.

5. Protección ocular:

- Usa gafas de sol adecuadas para proteger los ojos del viento, el sol y otras condiciones climáticas adversas.

El ojo seco es una condición común, pero manejable. Con una combinación de hábitos saludables, tratamiento médico adecuado y cuidado preventivo, es posible controlar los síntomas y disfrutar de una visión cómoda y clara. 

Si experimentas síntomas de ojo seco de forma persistente, no dudes en consultar a un profesional de la salud visual para obtener orientación específica y un tratamiento personalizado.