Ojo seco en verano: por qué puede empeorar y cómo proteger tus ojos

09 Julio 2026

El verano suele asociarse con vacaciones, actividades al aire libre y más tiempo bajo el sol. Sin embargo, las altas temperaturas, el viento, el uso constante del aire acondicionado y otros cambios en nuestra rutina pueden afectar la superficie ocular y hacer que los síntomas del ojo seco aparezcan o se intensifiquen.

El ojo seco ocurre cuando los ojos no producen suficientes lágrimas o cuando estas no tienen la calidad necesaria para mantener la superficie ocular correctamente lubricada. También puede presentarse cuando las lágrimas se evaporan demasiado rápido. Como resultado, pueden aparecer molestias que afectan el confort visual y, en algunos casos, la calidad de la visión.

¿Por qué el ojo seco puede empeorar durante el verano?

Durante los meses más calurosos estamos expuestos a diferentes factores que pueden alterar la película lagrimal y favorecer una mayor evaporación de las lágrimas.

1. El uso frecuente del aire acondicionado y abanicos

En verano solemos pasar más tiempo en espacios climatizados. Aunque el aire acondicionado y el abanico ayuda a combatir el calor, también puede reducir la humedad del ambiente y favorecer la evaporación de las lágrimas.

El problema puede ser mayor cuando la corriente de aire llega directamente al rostro, ya sea en la oficina, el hogar o el vehículo.

2. El calor y el viento

Las altas temperaturas y la exposición al viento pueden acelerar la evaporación de la película lagrimal. Por esta razón, algunas personas pueden notar más ardor, sensación de arenilla o irritación después de pasar varias horas al aire libre.

3. Más tiempo frente a las pantallas

Durante las vacaciones o los días de descanso también podemos pasar más tiempo utilizando celulares, tabletas y otros dispositivos electrónicos. Al concentrarnos en una pantalla, tendemos a parpadear con menor frecuencia, lo que puede dificultar la distribución adecuada de las lágrimas sobre la superficie del ojo.

4. Piscinas y agua de mar

El cloro de las piscinas puede irritar la superficie ocular, especialmente en personas que ya tienen sensibilidad o síntomas de ojo seco. El agua salada también puede causar ardor o molestias temporales.

Además, nadar con lentes de contacto puede aumentar el riesgo de complicaciones oculares, por lo que no es recomendable hacerlo.

5. Cambios en la rutina

Los viajes, las horas de sueño irregulares, una menor hidratación y los cambios en los hábitos diarios también pueden influir en el confort ocular durante el verano.

¿Cuáles son los síntomas del ojo seco?

Los síntomas pueden variar de una persona a otra, pero los más frecuentes incluyen:

Ardor o sensación de quemazón.
Sensación de arenilla o de tener algo dentro del ojo.
Enrojecimiento.
Picazón o irritación.
Sensibilidad a la luz.
Visión borrosa intermitente.
Fatiga ocular.
Molestias al utilizar lentes de contacto.
Lagrimeo excesivo.

Aunque pueda parecer contradictorio, los ojos secos también pueden lagrimear. Esto ocurre porque la irritación de la superficie ocular puede provocar una producción refleja de lágrimas, pero estas no siempre tienen la calidad necesaria para mantener el ojo adecuadamente lubricado.

¿Cómo proteger tus ojos del ojo seco en verano?

Algunos cambios sencillos en la rutina pueden ayudar a reducir las molestias: