¿Cómo cuidar tu salud visual?

17 Agosto 2021

Para cuidar nuestra salud visual, además de visitar periódicamente al oftalmólogo, necesitamos desarrollar buenos hábitos.

Los ojos son el órgano principal del sistema visual, la base del sentido de la vista. Gracias a este realizamos con facilidad gran parte de nuestras actividades diarias y, sobre todo, podemos apreciar nuestro entorno y conectar con él.
Es por esto que necesitamos cuidar, y prevenir que nuestra visión se vea afectada, para esto te damos algunos consejos para una buena salud ocular.

USA PROTECCIÓN AL REALIZAR DEPORTE
Al realizar deporte, utiliza anteojos protectores apropiados, ya que muchas lesiones en los ojos están relacionadas con estas actividades.

CUIDA TU ALIMENTACIÓN
Los alimentos con alto contenido de vitaminas C y E, zinc, tuneína, zeaxantina y los ácidos grasos omega-3 DHA y EPA son buenos para nuestra salud ocular, y en general. Incluye cítricos, aceites vegetales, nueces, cereales integrales, verduras de color oscuro y pescados de agua fría en tu dieta.

EXAMEN OFTALMOLÓGICO
Los exámenes oftalmológicos regulares previenen problemas mayores, ya que pueden detectar cualquier anomalía a tiempo y actuar en beneficio de tu salud visual.

EVITA FUMAR
Fumar aumenta el riesgo de sufrir de cataratas y degeneración macular relacionada con la edad (DMRE).

USA ANTEOJOS PROTECTORES
Este es un paso básico para prevenir lesiones. Protege tus ojos de la exposición a la luz solar, ya que esta puede incrementar el riesgo de desarrollar cataratas, degeneración macular relacionada con la edad, tumores en el ojo, e incluso cáncer.

EVITA LA FATIGA VISUAL
Las actividades frente a la computadora, teléfono inteligente, televisión y otros tipos de dispositivos digitales durante largos períodos, aunque no causan daños permanentes, provocan una menor frecuencia de parpadeo, con la consecuente sensación de ojo seco y vista cansada.

Seguir las recomendaciones de su oftalmólogo, realizarse revisiones periódicas, y la aplicación de estos consejos, son fundamentales para preservar una buena visión ocular.